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今回はバランスボールストレッチをしながら交流会をします♪♪

バランスボールストレッチとは⏬

ボールを使って気軽にストレッチ！
運動が苦手な方にもおすすめです☆
おしゃべりしながら、気軽に体幹を鍛えましょう！

☆★バランスボールの魅力★☆
◎骨盤を正しい位置へと促す。
◎ぽっこりお腹の解消。
◎体幹を鍛えられる。
◎一つのエクササイズで複数の筋肉にアプローチできる。
◎自律神経、ホルモンバランスを整えやすくする。
などなど沢山あります♪

バランスボール中、お連れになったお子さまはママサポーターが見守り託児します☆
子ども用のボールもありますよ☆
ママべったりなお子さんは、抱っこしながら一緒に弾んでも大丈夫！心地よい揺れに眠ってしまうかもしれません(^∪^)

気兼ねなくいらしてください☆

みなさんで交流しながら楽しく弾みましょう♪♪

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《講師からのメッセージ 》

ジョイントケアトレーナー及び一般社団法人 体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクターのYurikoです！

バランスボールでは手軽に有酸素運動ができます！
有酸素運動をすることで、自律神経を整えることが出来ると言われています。
そして、産後ダイエットにも最適です！

私も妊娠中、悪阻で5キロ痩せそこから15キロ太りました。しかも、そのほとんどが下半身に…
産後も、旦那が多忙のため一人で育児。
ストレスで常に食べていて、なかなか痩せない状態が続きました。

今は、バランスボールをして、少しずつ戻ってきています♪
バランスボールで弾みながら、自律神経を整えストレス発散をし、気になる所を引き締めていきましょう！！
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【 持ち物 】
・動きやすい服装
※更衣室はありませんので、着替えはお手洗いなどをご利用ください。
・ヨガマットまたはバスタオル
寝転ぶストレッチや筋トレも行います。なくても構いませんが、床の上に寝転ぶことが気になる方はご持参ください。
・汗拭き用タオル
・飲み物
・会場は土足厳禁です。滑り防止のため裸足でご参加ください。
・お子さんを同伴される方は、お友だちと共有できるおもちゃをお持ちいただけますと助かります。

＜＜AsMamaおよび「子育てシェア」について＞＞
誰もが育児も仕事もやりたいことも、思い通りに実現できる社会の仕組みや取り組みを創る会社、それがAsMamaです。子育てを支援してほしい人と支援できる人が出会い・つながり・頼り合える3つのしくみで、親子の「今」と子どもたちの「未来」を豊かなものに変えようとしています。
AsMamaHP：http://asmama.jp/

「子育てシェア」は、一時間500円～700円で送迎・託児を頼り合えるシステムです。
「預かりたいけど、何かあったら大変・・」と思っている方も安心！「子育てシェア」を利用して送迎・託児を行うと保険が適用されます。保険料はAsMamaが負担。利用者の負担は一切ありません。
お友だち同士で登録して利用したり、ママサポーターに託児依頼もできますが、ただひとつ顔見知りであることが依頼条件です！是非このイベントでつながりを作りましょう♪
子育てシェアについて：http://asmama.jp/kosodate-share/

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「子育てシェア」にご登録の上ご参加されることをお勧めします！
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当日出会って仲良くなった方やママサポーターと、 子育てシェアでつながることができます。
子育てシェアへのご登録はお済みですか？まだの方は是非ご登録をお願いします！
https://kosodate-share.asmama.jp/ (子育てシェアは会員登録、利用料無料)
面談の代わりにもなりますので、もしもの時に頼り先に困らないように、是非ご参加ください！

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≪お申込みされる皆さまにお願いです≫
＊急な体調不良などで予定を変更する場合がありますことをご了承の上、お申込みいただきますようお願いいたします。
＊お問い合わせ・ご質問や、お申し込み後のキャンセルは、
「主催ママサポーターへのメッセージ」もしくは「本イベントページ下部のコメント欄」、メールにてご連絡ください。 「主催ママサポーターへのメッセージ」は、主催ママサポーターのプロフィールページから行えます。
主催ママサポ：吉田由佳
プロフィール：https://kosodate-share.asmama.jp/users/51763
メール：ame_amelie913@yahoo.co.jp